KURSE – so individuell wie sie

Step I

Es werden die Grundschritte von Step geübt und vertieft. Neueinsteiger erlernen die Grundschritte und Basis-Techniken in unseren speziellen Workshops. Bitte beachten Sie die Aushänge dafür.

Step II

Leichte bis mittelschwere Schrittkombinationen und Choreographien zu fetziger Musik auf dem Step bringen Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung. Außerdem verbessern Sie Ihre Koordination und kurbeln Ihre Fettverbrennung an. Ein Kurs, der nicht nur höchst effizient ist, sondern auch noch Spaß macht.

WAS ES IHNEN BRINGT:

• bessere Ausdauer & Koordination
• bessere Leistungsfähigkeit
• Motivation & Spaß in der Gruppe
• fördert die Fettverbrennung

Pilates

Ein Programm für Körper und Geist, bei dem speziell die Tiefenmuskulatur der Körpermitte (Bauch, Rücken, Beckenboden) gekräftigt und die Wirbelsäule entlastet wird. Bewusste Atmung und das Powerhouse, unser Kraftzentrum, stehen im Mittelpunkt jeder Übung. Ideale Übungen gegen Rückenschmerzen und Nackenverspannungen, zur Steigerung der Körperwahrnehmung und Haltungsverbesserung.

WAS ES IHNEN BRINGT:

• mehr Kraft & Beweglichkeit
• kräftigt die Rumpfmuskulatur & den Rücken
• löst Verspannungen

indoor cycling

Hier treten Sie in die Pedale und erklimmen virtuelle Bergpässe und steile Abfahrten. Sehr anspruchsvolle und abwechslungsreiche Indoor-Cyclingstunde in der Gruppe mit motivierender Musik und unter Anleitung eines ausgebildeten Spinning-Instructors, der Sie an Ihr persönliches Limit bringt.

WAS ES IHNEN BRINGT:

• mehr Ausdauer
• bessere Leistungsfähigkeit
• viel Spaß
• Fatburning inklusive

hiit Workout

HIIT steht für hochintensives Intervall Training. Es ist eine Kombination von dynamischem Ausdauer- und abwechslungsreichem Muskelkrafttraining für alle, die „Power“ lieben. Eine Herausforderung, die Sie zum Schwitzen bringt! Das ideale Workout um sehr schnell fit zu werden!

WAS ES IHNEN BRINGT:

• Mehr Muskeln
• optimaler Fettburner-Kurs
• Gesundheit verbessern

Figurformung

Das optimale Ganzkörperworkout, das die Muskeln kräftigt und das Gewebe strafft. Unter Einsatz von effizienten Hilfsmitteln wie Kleingewichten, Bändern, dem Redondoball, Flexi-Bar, Step etc. erreichen Sie Ihre Wunschfigur in kürzester Zeit. Wir beraten Sie gerne über individuelle Lösungen.

WAS ES IHNEN BRINGT:

• Muskeln kräftigen
• Figur straffen
• mehr Selbstbewusstsein

bbp

Bauch, Beine, Rücken, Po – der absolute Workoutklassiker bringt Sie in Bestform! Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit einfachen, aber sehr effektiven Übungen eine tolle Figur bekommen. Also, ran an die Problemzonen!

WAS ES IHNEN BRINGT:

• flacher Bauch
• schlanke Beine
• straffer Po

Wirbelsäule/Stretching

Effektive Dehn- und Kräftigungsübungen bauen die Rückenmuskulatur gezielt auf und stärken so Ihren Rücken. Mehr Beweglichkeit und Flexibilität der Wirbelsäule sowie eine gesamte Verbesserung der Körperhaltung ist das Ziel dieses Gesundheitskurses.

WAS ES IHNEN BRINGT:

• starker Rücken
• weniger Rückenprobleme
• mehr Beweglichkeit